Plan Integral contra una enfermedad grave
Creo que todas nuestras partes están interconectadas por eso cuidar cuerpo, mente y espíritu es tan importante, como lo es el medio ambiente y nuestro medio social.
Desde que me diagnosticaron una enfermedad grave como es el cáncer he aprendido a ver a la medicina desde una óptica mucho más holística, considerando a la persona en su conjunto.
Este tipo de tratamiento integral valora – cuerpo, mente y espíritu, incluyendo la salud social y ambiental de las personas.
¿Cómo puedes crear un plan de salud integrador que te ayude a superar una enfermedad grave? Aquí te dejo unos consejos:
- Pide ayuda.
Ser proactivo es muy importante en estos casos, identificar lo que realmente necesitas y rodearte de tus familiares y/o amigos que puedan darte soporte emocional en estos momentos. Seguramente te sorprenderá mucha gente y te darán mucho más de lo que esperas, también te encontrarás con personas que desaparecen o se ausentan en estos momentos.
- Cuídate y quiérete.
Relájate, disfruta de la naturaleza, agradece por todo lo bueno y enfócate en lo positivo. Vive con alegría y piensa que este mal momento también pasará.
- Infórmate
Pide información a personas cualificadas, estar bien informadas nos da seguridad, sabemos lo que puede ocurrir y podemos anticiparnos al momento con valentía y tranquilidad.
- Consulta con un cáncer coach (entrenador de cáncer)
El servicio de apoyo a través de un coach puede ayudar de muchas maneras, desde la buena información y cuidados integrales hasta ejercicios personalizados, nutrición y eliminación del estrés y la ansiedad.Contrata a alguien con esta experiencia.
- Investigar a los médicos oncólogos o profesionales expertos en tu enfermedad
Elije varios médicos y recoge opiniones .Después de consultar con varios de ellos y también confirmar tu diagnóstico por ejemplo de cáncer , selecciona a tu oncólogo. La situación óptima sería tener un oncólogo integrador, experto en tu tipo de tumor. Afortunadamente cada vez màs son los médicos que tienen una visión integradora del paciente.
- Apoya la salud de tu mente-cuerpo.
La mente y el cuerpo son uno. Tu estado mental y emocional ayudan a tu salud y curación. Cuida tu equilibrio mente-cuerpo y vitalidad, utiliza estrategias que incluyen masajes, meditación, técnicas de respiración, ejercicios personalizados, motivación, actividades que te gusten y apoyo psicológico.
- Mejora tu medio ambiente.
Crear un ambiente verde más saludable con productos de cuidado personal no tóxicos, limpieza del hogar, purificación de aire y agua y protección es lo ideal. Intenta cocinar de la manera menos contaminante, cuida mucho la higiene y no rompas las cadenas de refrigeración de los alimentos.
- Confía y ama
Enfócate en lo positivo, intenta no perder la alegría, eso te dará las fuerzas que necesitas para llevar con éxito este desafío. Céntrate en lo que amas, en tí y en tus grandes pasiones. Confía en tí, puedes ser capaz de actos increíbles.
Tienes toda la fuerza, demuéstralo, tienes mucho por vivir y mucho por agradecer.
Chicas/os recuerden:
» En los momentos duros de la vida tenemos la obligación y la responsabilidad
de utilizar todas nuestras armas y recursos «
Patty Zapata